À propos
Je m’appelle Marie Drelin-Fortes, sophrologue et praticienne en psychogénéalogie, passionnée par l’humain, les histoires de vie, et les chemins de transformation.
Après plus de 40 ans dans les services judiciaires, j’ai ressenti le besoin urgent de trouver une méthode pour mieux gérer le stress, préserver mon équilibre intérieur, et concilier vie professionnelle et personnelle sans m’oublier. C’est ainsi que j’ai découvert la sophrologie, une rencontre essentielle qui m’a permis de me recentrer, de remettre du sens et de l’harmonie dans ma vie. Naturellement portée vers les autres et animée par l’envie profonde d’aider, j’ai choisi de me former à la sophrologie pour transmettre à mon tour cette méthode douce, puissante et accessible.
La psychogénéalogie est ensuite venue à moi comme une évidence : passionnée de généalogie depuis toujours, je savais intuitivement que nos lignées portent en elles des clés. J’ai découvert à quel point explorer l’histoire familiale pouvait aider à se libérer de schémas invisibles et à mieux se comprendre.
Aujourd’hui, j’accompagne celles et ceux qui souhaitent :
Se reconnecter à eux-mêmes
Gérer leur stress, leurs émotions, leurs doutes
Explorer et apaiser les héritages transgénérationnels qui freinent leur épanouissement
Mon approche est bienveillante, intuitive et structurée, à l’écoute de votre rythme et de vos besoins. Je propose des accompagnements personnalisés, mais aussi des « Écrins », des capsules thématiques pour vous guider pas à pas dans des transformations concrètes.
Les consultations
Sophrologie
- Durée : 1h
- En visio, à domicile ou en cabinet
Psychogénéalogie
- Durée : 1h
- En visio, à domicile ou en cabinet
Les forfaits découverte
Sophrologie
- Durée : 1h30
- En visio, à domicile ou en cabinet
Psychogénéalogie
- Durée : 2h30
- En visio, à domicile ou en cabinet
Anti-stress
- 3 séances de 30mn
- Des tips rapides pour gérer le stress
Sophro-ludique
- 3 séances de 30mn
- En visio, à domicile ou en cabinet
Vous sentez qu’il est temps d’écouter votre souffle intérieur ? D’alléger le poids du passé ? De retrouver votre pleine puissance ?
Je suis là pour vous accompagner sur ce chemin. Et si votre histoire devenait votre force ?
Foire Aux Questions
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui allie respiration, mouvements doux, visualisations positives et pleine conscience. Elle permet de se reconnecter à soi, d’apaiser le mental, de relâcher les tensions physiques et d’accueillir ses émotions avec bienveillance.
Inspirée à la fois du yoga, de la méditation et de l’hypnose, la sophrologie nous invite à retrouver un équilibre intérieur, à renforcer la confiance en soi et à cultiver une présence plus apaisée au quotidien.
Elle est accessible à tous, à tout âge, et s’adapte à chaque besoin : stress, sommeil, confiance, concentration, préparation à un événement, accompagnement d’un changement de vie,
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Chaque séance est un moment pour vous, un espace de respiration dans le tumulte du quotidien.
1. Temps d’accueil
Nous commençons par un échange bienveillant pour faire le point sur vos besoins, vos ressentis et l’objectif de la séance.
2. Pratique guidée
La séance se poursuit avec des exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation positive. En position assise ou debout, vous êtes simplement invité·e à vous laisser guider par ma voix.
3. Partage et intégration
Nous terminons par un temps d’échange pour verbaliser vos ressentis (si vous le souhaitez), puis je vous donne éventuellement des outils à pratiquer entre deux séances.
Chaque séance est une invitation à revenir à soi, à se recentrer, à avancer à son rythme, avec douceur
A qui s'adresse la sophrologie et la psychogénéalogie ?
La sophrologie à tous, à partir de l’âge de 4 ans. La psychogénéalogie s’adresse aux adultes. Ces deux pratiques peuvent être complémentaires pour les adultes.
Qu’est-ce que la psychogénéalogie ?
La psychogénéalogie est une approche qui explore l’histoire familiale et les transmissions invisibles entre générations. Elle s’intéresse aux liens transgénérationnels, aux répétitions inconscientes, aux loyautés familiales et aux « non-dits » qui peuvent impacter nos choix, nos comportements ou nos émotions aujourd’hui.
En prenant conscience de ces héritages inconscients, nous pouvons poser un nouveau regard sur notre histoire, nous libérer de poids qui ne nous appartiennent pas et reprendre les rênes de notre vie avec plus de clarté et de légèreté.
C’est une démarche profonde, respectueuse et libératrice, qui relie passé, présent et futur. Elle peut s’inscrire dans un travail de développement personnel, ou accompagner une quête de sens à un moment charnière de la vie.
Comment se déroule une séance de psychogénéalogie
Chaque séance est un moment d’exploration, d’écoute et de reconstruction.
1. Temps de parole et d’ancrage
Nous commençons par un échange autour de votre demande, de votre histoire, de votre famille. Ensemble, nous posons un cadre sécurisant pour explorer ce qui émerge.
2. Exploration de votre arbre généalogique
Au fil des séances, nous retraçons votre génosociogramme (arbre familial symbolique) afin d’identifier les schémas récurrents, les événements marquants, les transmissions invisibles.
3. Mise en lumière et libération
À travers le dialogue, des exercices symboliques, des visualisations ou des rituels (toujours adaptés à votre rythme), nous mettons du sens sur ce qui était flou ou pesant, et amorçons un processus de libération intérieure.
4. Clôture en douceur
Nous terminons par un temps d’intégration et, si nécessaire, des propositions concrètes pour continuer ce chemin entre les séances.
Comment se déroule une séance sophro-ludique ?
La séance démarre par un temps d’accueil. En général, je mets en place des outils adaptés (bâton de pluie, musique, sons divers, contes sophrologiques et des exercices ludiques)
Les écrins
Je vous propose un accompagnement pensé comme un chemin d’alignement, pas à pas à travers ces Écrins. Choisissez celui qui répond à ce que vous souhaitez apaiser, transformer ou réparer.